民以食为天，吃确实是件大事，也是一种学问。试管婴儿过程中促排就是较关键的一个环节，希望在促排的时候有足够多的**，以求能培养出高质量的胚胎，这是每位促排女性朋友们的愿望。那在促排期间要吃些什么能帮助提升**质量，以提高试管婴儿的成功率呢，或者有什么饮食禁忌不？这个问题让不少未来的准妈妈们甚是苦恼。下面让笔者为您详细说明这其中的注意事项。
1. 补铁，为**提供养分。血液当中含有大量的铁元素，铁元素能够为**提供养分，可以通过适量食用菠菜、动物内脏等含铁量高的食品来进行补充。
2.富锌食物 锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高**活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。
3.补充蛋白质
高蛋白的食物可以促进卵泡生长，促排期间可以适当吃一些高蛋白的食物，如：黄豆、鱼、虾、蛋类以及猪、牛、羊肉。饮品可以选择：热红糖姜水、牛奶、黑豆浆、蛋**等。
4. 补充雌激素和维生素
可以通过食用黑豆来补充雌激素，通过水果蔬菜来补充维生素、叶酸。
5.提升**质量，还可吃以下这些食物
海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随**排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，更是补脑佳品。
鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由**系统排出体外。
6. 不要乱吃药 研究表明，在25-35岁的群体当中，经常服用止痛药的人体内**活性相较于不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，如果长期服用会“迷惑”神经中枢，使它对卵巢发出的指令速度降低，从而导致**活性减弱。 7. 适当锻炼
另外适当的运动也可以帮助提高**质量。坚持锻炼可以帮助女性提高身体素质，增强免疫力，从而提高**的质量。您可以根据个人喜好选择慢跑、瑜伽等较舒缓的运动来提高**质量。
红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高**质量，保持良好孕育能力。
海外温馨提示：促排期间必须戒烟、禁酒，不能食用辛辣**的食物，减少火腿、香肠、腊肠、腌肉等腌制品的食用。不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐头及少喝饮料，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。这是比较大众化的建议，实际生活要根据个人情况以及医生建议安排好饮食。
---结婚五年未怀过，泰国试管助您好“孕”
